O que é bom para levar na marmita?

• ½ prato de verduras e legumes (crus ou cozidos)
• ¼ de alimentos ricos em carboidratos (arroz, macarrão, batata, etc.)
• ¼ com proteína vegetal (feijão, grão-de-bico, lentilha, etc.) e proteína animal (carne, frango, peixe, ovo, etc.)
• 1 porção de fruta como sobremesa.

1. Salada de Tortellini. ...
2. Temperado de grão de bico e salada de cominho. ...
3. Tabule. ...
4. Salada de batata com bacon. ...
5. Salada de pão e tomate. ...
6. Hambúrguer de Grão de Bico. ...
7. Burritos de atum e vegetais. ...
8. Sushi.

1. Salada morna de lentilha com legumes assados. ...
2. Espaguete com almôndegas. ...
3. Salpicão de frango. ...
4. Galeto assado com farofa de cenoura. ...
5. Carne de panela ao molho de ferrugem. ...
6. Moela cozida com ervas e arroz de milho. ...
7. Peixe assado com leite de coco e purê de batata-doce.

O que levar na marmita para não azedar?

O que pode azedar uma marmita?

Evite alimentos que estragam rápido

Alguns alimentos que estragam rápido são: cenoura, ovo, leite, maionese e frituras em geral. Por isso, fique esperto quando tiver algum deles no cardápio!

Qual o melhor cardápio para marmitex?

O que posso colocar na marmita para congelar?

Como fazer uma marmita simples?

Como levar comida para o trabalho sem estragar?

Para levar os potes, escolha uma boa bolsa térmica com fundo plano. A comida vai ficar bem armazenada e livre de bactérias que possam estragar a refeição. Por fim, prefira alimentos sem muito molho ou caldos, para diminuir o risco de vazamento na mochila. Se for levar molho, coloque-o em um recipiente separado.

O que pode substituir o almoço?

O que pode substituir uma refeição?

Ao preparar um lanche para substituir uma refeição, é bom levar em conta um raciocínio parecido, ou seja, incluir um carboidrato (pão), verduras e legumes (alface, rúcula, tomate, cenoura...) e proteína (frango, peito de peru, atum, ovo...).

Como montar um cardápio para congelar?

Quais alimentos podem ser congelados prontos?

Como montar cardápio de marmita?

O que fazer para vender mais marmitex?

Como fazer para marmita não azedar?

Truque 2: Micro-ondas

Aqueça a comida ou água no micro-ondas ou em uma frigideira no fogão até o líquido ferver, depois transfira a comida ou a água para a vasilha térmica pré-aquecida . Depois de colocar os alimentos quentes na marmita, sele bem.

Como saber se a marmita azedou?

A aparência viscosa, alteração da cor e o cheiro forte são indicativos de que a comida ou sobremesa está estragada, o que pode acontecer mesmo dentro da geladeira.

Porque é que a comida azeda?

Enzimas da saliva são responsáveis por azedar a comida

A enzima, também conhecida como amilase salivar, é produzida pelas glândulas salivares e é o primeiro agente no processo de digestão química. Sua função principal é quebrar as moléculas de amido da comida, o que, na prática, significa azedá-la.

Quanto tempo dura uma marmita na geladeira?

Muita gente me faz essa mesma pergunta, a marmita na geladeira dura quanto tempo? Na verdade, depende de muitos fatores, mas a duração é de cerca de 5 dias.

Como manter marmita fora da geladeira?

Se for levar comida de casa, utilize a bolsa térmica

É importante que o alimento armazenado não passe mais de uma hora fora da refrigeração, senão ele pode estragar. Graças à bolsa térmica, o seu alimento fica conservado por aproximadamente três horas.

Como conservar comida pronta fora da geladeira?