Quantos e quais são os processos psicológicos os quais compõem o Hexaflex?

O que é o conceito de self?

Em uma definição sucinta, self inclui um corpo físico, processos de pensamento e uma experiência consciente de que alguém é único e se diferencia dos outros, o que envolve a representação mental de experiências pessoais (Gazzaniga & Heatherton, 2003).

Quais os tipos de self?

A diferença entre o primeiro tipo de eu e o segundo consiste na fixidez, maior ou menor. O eu como conceito tende e quer ser fixo, imutável, rígido.

Quais são os 6 processos psicológicos normais que permitem a flexibilidade psicológica?

Os seis processos que compõem o quando de Flexibilidade Psicológica em ACT envolvem processos como: Desfusão Cognitiva, Aceitação, Atenção Flexível ou contato com o momento presente, eu como (parte do) contexto (self como contexto), valores e ações comprometidas (Wilson, Strosahl &Hayes, 2012; Saban, 2015).

Como lidar com uma pessoa inflexível?

Invista na sua autoconfiança, empatia e na sua “voz interior”. Veja o lado bom dos imprevistos porque só assim será mais fácil lidar de maneira bem humorada com os problemas. Por fim, atingir mais flexibilidade ao ajudar outras pessoas e ouvir diferentes opiniões fará com que você seja bem quisto por todos.

O que é ser uma pessoa rígida?

Normalmente a pessoa rígida é “cabeça dura”, os seus pensamentos, escolhas e decisões não dão abertura para questionamentos. Ela se fecha na própria ideia, tem dificuldade em escutar ou aceitar opiniões diferentes das suas.

Como funciona a terapia de exposição?

Terapia de exposição é uma técnica usada em terapia comportamental para tratar perturbações de ansiedade. Consiste em expôr o paciente à fonte da sua ansiedade ou ao seu contexto sem que haja intenção de causar qualquer perigo, ajudando-o a superar a ansiedade ou receio.

Como funciona a abordagem centrada na pessoa?

A Abordagem Centrada na Pessoa (ACP) valoriza a aceitação, acolhimento e a autenticidade, ou seja, o terapeuta dentro da sua autenticidade partilha dos princípios centrados na pessoa. Trata-se de uma abordagem que é mais do que apenas um compilado de técnicas e normas.

Como funciona a terapia do esquema?

A Terapia do Esquema (TE) é uma abordagem integrativa, sistemática e estruturada. Seu início foi como uma extensão da Terapia Cognitiva para o tratamento de transtornos de personalidade, mas desde então desenvolveu uma identidade própria. A TE utiliza vários conceitos e métodos derivados de outras escolas.

O que significa Desfusão cognitiva?

Desfusão Cognitiva (DC) nada mais é do que procurar mudar as funções dos eventos privados (pensamentos, emoções, lembranças, etc.), principalmente quando lutamos contra eles (“não quero pensar nisso”, “não quero sentir isso”). Visa mudar a forma como nos relacionamos e interagimos com nossos pensamentos.

O que fazer para ser uma pessoa mais flexível?

O que é uma pessoa inflexível?

adjetivo Que não possui flexibilidade; que não se consegue dobrar e/ou curvar. [Figurado] Que não se consegue persuadir, induzir ou comover; que resiste as influências; impassível ou austero. [Figurado] Que não se consegue alterar; sem mudanças: lei inflexível. Que não consegue se adaptar a distintas situações; rígido.

O que fazer com uma pessoa que te incomoda?

Crie fronteiras. Mostre, por exemplo, que há uma linha bem delimitada entre ser amigável e ser ingênuo. Se você perceber que alguém está tentando tirar vantagem de você, seja direto. Mostre que você sabe muito bem quando alguém não está sendo legal contigo.

O que fazer com uma pessoa que acha que sabe tudo?

Quais os princípios da ACT?

Como aplicar a Terapia de Aceitação e Compromisso?

Um dos aspectos fundamentais desse tipo de terapia é a aceitação, ou seja, parar de lutar o tempo todo contra sentimentos ruins, como ansiedade, raiva e medo. O ideal é permitir que surjam, observá-los e deixá-los passarem, pois assim se desenvolve uma ação mais consciente em relação a eles.

O que é desesperança criativa?

A desesperança criativa é uma postura de desistir do controle sobre os eventos privados. De acordo com o modelo de psicopatologia da ACT, o controle sobre os eventos privados não é eficaz, pois funciona apenas a curto prazo, enquanto a médio e longo prazo é o responsável pelos problemas psíquicos.

Quais as duas características do self *?

A consciência do self nasce quando o ego passa a estar definido através da autoconsciência, da auto-expressão e do autocontrolo. ... A identidade dual do sujeito assenta na capacidade para formar uma imagem do self na sua perceção consciente do self corporal. Numa pessoa saudável, as duas identidades são congruentes.

O que é o self social?

O self social é as imagens que criamos na mente dos outros. São os papeis que nós aceitamos voluntaria e involuntariamente. Uma avaliação negativa do self pode acarretar em baixa autoestima e outros problemas de natureza psicológica.

O que é self ego id e superego na psicologia?

Id, Ego e Superego são conceitos criados por Freud para explicar o funcionamento da mente humana, considerando aspectos conscientes e inconscientes. Seriam três “partes” da mente que, integradas e atuando em conjunto, determinam e coordenam o comportamento humano.