Qual o valor normal da vitamina A?

Perguntado por: Íris Vanessa Azevedo Baptista  |  Última atualização: 2. April 2022
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Os valores recomendados de Vitamina A foram estabelecidos pelas DRI's e variam de acordo com a idade e sexo. Por exemplo, em mulheres os valores normais podem variar de 600 a 700ug/dia. Os valores de 1700 a 3000 indicam risco para hipervitaminose.

Quando a vitamina De considerada baixa?

Entre 10 e 20 ng/mL é considerado baixo com risco de aumentar remodelação óssea e, com isso, perda de massa óssea, além do risco de osteoporose e fraturas; Menor do que 10 ng/mL muito baixa e com risco de evoluir com defeito na mineralização óssea, que é a osteomalácia, e raquitismo.

O que acontece com a falta de vitamina A?

A principal causa da carência de vitamina A é uma inadequada ingestão de alimentos ricos em vitamina A, como cenouras, ovos, brócolis ou fígado, por exemplo.

Como repor a vitamina A?

Os alimentos ricos em Vitamina A são principalmente fígado, gema de ovo e óleos de peixes. Os vegetais como cenoura, espinafre, manga e mamão também são boas fontes dessa vitamina porque contêm carotenóides, substância que no organismo será transformada em vitamina A.

Qual é a principal função da vitamina A?

A vitamina A é um micronutriente encontrado em fontes de origem animal (retinol) e vegetal (provitamina A). É um elemento indispensável para garantir a saúde dos nossos olhos (manter uma boa visão e hidratação da superfície ocular) e também, a renovação adequada das células que compõem os tecidos do nosso corpo (1).

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