Qual é o objetivo da flexibilidade?

Perguntado por: Mário Samuel Magalhães de Macedo  |  Última atualização: 11. März 2022
Pontuação: 4.4/5 (7 avaliações)

A flexibilidade é uma capacidade física onde o indivíduo pode realizar movimentos com maior amplitude articular, podendo realizar movimentos com um ângulo maior, com mais conforto na realização dos mesmos e proporcionando assim um bem-estar mais elevado.

O que é flexibilidade e para que serve?

Flexibilidade pode ser definida como a capacidade de a estrutura muscular esquelética se estender, sem danos, ferimentos ou lesões e com ampla movimentação numa articulação ou grupos de articulações como a capacidade de uma articulação mover-se com facilidade em sua amplitude de movimento.

O que é a flexibilidade na educação física?

Flexibilidade é definida como a amplitude de movimento de uma articulação ou grupo de articulações. Ela é um dos cinco componentes da boa forma física, junto com o condicionamento cardiovascular, força, resistência muscular e composição corporal.

O que é a flexibilidade?

Flexibilidade é a característica do que é flexível, ou seja, aquilo que consegue se dobrar com facilidade; maleável. Também pode significar algo que se move com facilidade e agilidade, ou que possui fácil manuseio. ... Os exercícios para a flexibilidade do corpo, permitem uma maior amplitude de movimentos corpóreos.

O que é flexibilidade exemplo?

A flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos em certas articulações com apropriada amplitude de movimento. ... Por exemplo, quando uma dona de casa necessita pegar algo embaixo do sofá ela necessita utilizar toda a sua flexibilidade, alongando os músculos das costas e da parte posterior das pernas.

O QUE É ALONGAMENTO E O QUE É FLEXIBILIDADE?

34 questões relacionadas encontradas

O que que é flexível?

Flexível é um adjetivo que qualifica algo como maleável, dobrável e que consegue se curvar. Também pode representar a agilidade ou elasticidade de determinada coisa ou pessoa. ... Uma pessoa flexível, por exemplo, consegue se adaptar de maneira fácil a diferentes ambientes, atividades ou situações.

O que é flexibilidade de aprendizado?

A flexibilidade cognitiva é, justamente, a nossa capacidade de aprender e desaprender e olhar para esses novos caminhos numa maneira de se adaptar profissionalmente e adaptar nosso conhecimentos para esses desafios profissionais.

O que é flexibilidade e como se classifica?

Ela pode ser descrita como a qualidade física responsável pelos movimentos voluntários que exijam uma amplitude máxima de uma articulação ou um conjunto delas. Podemos dividir a flexibilidade em quatro tipos: Balística, estática, dinâmica e a controlada.

Quais os tipos de flexibilidade existentes?

Tipos de Flexibilidade:

Ativa - é a máxima amplitude que se pode obter através de movimentos efetuados pelos músculos de forma voluntária. Passiva - é a máxima amplitude articular que se consegue em um movimento através da ação de uma segunda pessoa, aparelhos, força da gravidade, etc.

Quais os principais componentes da flexibilidade?

Uma boa flexibilidade é resultado de mobilidade das articulações e elasticidade dos músculos, possibilitando movimentos amplos e sem dor. Existem fatores que podem influenciar o grau de flexibilidade, como a capacidade de distensão da pele, ligamentos, tendões e cápsula articular.

Como desenvolver flexibilidade no trabalho?

Desenvolva a flexibilidade no trabalho
  1. Desenvolva a sua resiliência.
  2. Adote novas estratégias e ações.
  3. Busque e saiba receber feedbacks.
  4. Aprimore seus conhecimentos.
  5. Evite a postura defensiva.
  6. Realize seu trabalho de formas diferentes.
  7. Faça Coaching!

O que é flexibilidade no ambiente de trabalho?

O que é flexibilidade no trabalho? Flexibilidade no trabalho é dar maior autonomia para o profissional na definição das condições de trabalho, por exemplo, em termos de horário, local, modo de se vestir e outros pontos.

Como desenvolver flexibilidade cognitiva?

Como desenvolver a flexibilidade cognitiva na sua empresa?
  1. Seja tolerante com erros. ...
  2. Incentive a liberdade de expressão. ...
  3. Fomente a diversidade. ...
  4. Crie dinâmicas que estimulem o pensamento fora da caixa. ...
  5. Incentive projetos multidisciplinares. ...
  6. Não coloque a tecnologia acima de tudo. ...
  7. Estimule a prática de exercícios físicos.

O que fazer para ser uma pessoa mais flexível?

11 dicas para se tornar uma pessoa flexível
  1. Leia também: ...
  2. Estar pronto para adotar novas estratégias caso a ideia inicial falhar. ...
  3. Entender as críticas como uma forma de aprimoramento pessoal. ...
  4. Trabalhar na capacidade de assumir diversos projetos ao mesmo tempo. ...
  5. Seja mais atento aos sentimentos e pensamentos dos outros.

Como tornar o corpo mais flexível?

Alongamento para parte inferior do corpo
  1. Sente-se no chão com as pernas para frente do corpo.
  2. Levante a perna direita do chão, segurando-a com as duas mãos. Flexione o pé e segure por cinco segundos e alterne as pernas.
  3. Sentada, flexione o joelho direito e levante a perna. Puxe o joelho para o peito.

O que é ser flexível no amor?

FLEXIBILIDADE SIGNIFICA DEIXAR IR. Nosso apego às coisas, às ideias e a certas visões pode nos tornar rígidos e inflexíveis. Deixando de lado esses apegos, não estamos negando nossas crenças e valores, estamos simplesmente desistindo da ideia de controlar todos os aspectos deles.

O que é flexibilização cognitiva?

O que é flexibilidade cognitiva? A flexibilidade cognitiva é a nossa capacidade de resolução de problemas e adaptação a diferentes contextos e situações. Essa habilidade não está somente ligada ao mundo do trabalho, mas também ao nosso cotidiano.

Qual a importância da flexibilidade no trabalho?

A importância da flexibilidade no trabalho

Tal característica facilita as relações interpessoais e, consequentemente, o trabalho em equipe. Além disso, elas compartilham novos conhecimentos e são capazes de ouvir opiniões distintas. Logo, as informações são difundidas e os atritos são evitados.

Quais são os cinco passos para desenvolver a flexibilidade cognitiva?

Flexibilidade Cognitiva: Caraterística de profissionais...
  • Ir além do conhecimento. ...
  • Ser superior à tecnologia. ...
  • Aceitar erros. ...
  • Ter metas claras. ...
  • Ter liberdade para expressar ideias.

Quais são os 5 fatores que influenciam na flexibilidade do indivíduo?

Os fatores endógenos influenciadores dos graus de flexibilidade são: idade, sexo, somatótipo, individualidade biológica, condição física, respiração e concentração, e os exógenos são a temperatura ambiente e a hora do dia (Blanke D.

São considerados os principais fatores influenciadores da flexibilidade?

São considerados os principais fatores influenciadores da flexibilidade: Mobilidade articular, elasticidade muscular, sexo e idade. Mobilidade articular, elasticidade muscular, plasticidade e maleabilidade da pele.

Quem tem mais flexibilidade?

Alguns estudos na literatura também demonstraram a existência de diferença de flexibilidade muscular entre os sexos em adultos, sendo a mulher mais flexível que o homem7,11,12.

É verdade que a flexibilidade diminui com a idade?

A flexibilidade tende a reduzir lentamente dos 16 aos 40 anos de idade para ambos os sexos, a partir desta idade, em virtude da diminuição das atividades físicas, a redução da flexibilidade é acelerada e o treinamento desta, melhora seus índices, melhorando assim a mobilidade para ambos os sexos e idades (BARROS; ...

Por que os homens são mais fortes do que as mulheres?

No quesito força, o homem também apresenta vantagens em virtude da produção maior de testosterona, que causa um aumento maior na musculatura. As mulheres apresentam uma maior flexibilidade, o que garante melhor execução de atividades que exigem movimentos precisos.

Qual o maior efeito dos alongamentos?

Alongamentos antes e depois da exercitação mantêm a flexibilidade e ajudam na prevenção de lesões comuns. ... Praticando exercícios de alongamento, nota-se, entre outras coisas, uma redução das tensões musculares e sensação de um corpo mais relaxado.

Artigo anterior
Como são formadas as rochas sedimentares de que forma são encontradas e quais são os principais tipos de rochas sedimentares existentes?
Artigo seguinte
Qual a fruta mais poderosa do mundo?