Onde ir para meditar?

• Yiheyuan, China. Quem está em busca de paz precisa conhecer as belezas do Yiheyuan, na China. ...
• Machu Picchu, Peru. Entre montanhas e vales, é possível encontrar um ambiente acolhedor para a meditação. ...
• Andaluzia, Espanha. ...
• Rio Ganges, Índia. ...
• Pocinhos do Rio Verde, Brasil.

• Veja imagens: Webstory: Conheça cinco retiros espirituais no Brasil.
• Amazen - Iranduba (AM)
• Ecohar Yoga - Maragogi (AL)
• Fazenda Lila - São Bento do Sapucaí (SP)
• Lagoa das Cores - Chapada Diamantina (BA)
• Paraíso dos Pândavas - Chapada dos Veadeiros (GO)

Quando devemos realizar o relaxamento?

O relaxamento pode ser praticado a qualquer hora do dia. Ele é particularmente benéfico à noite, antes de dormir (para que o sono possa ser melhor aproveitado) ou então pela manhã, ao acordar, para nos prepararmos para o novo dia.

Como geralmente deve ser praticado o relaxamento?

Para fazer um exercício de relaxamento é importante estar em um ambiente tranqüilo e com roupas leves que não impedem a movimentação de todo o corpo. Para relaxar deite em uma superfície plana e permaneça com os olhos fechados por alguns minutos.

Como fazer seu próprio retiro espiritual?

O que acontece em um retiro espiritual?

Com origem católica, retiro é um termo muito usado por cristãos para designar uma atividade da igreja em que geralmente são levados para lugares ao ar livre onde possam usufruir ao máximo do encontro com Deus. Ele pode ser uma "vivência", ou seja, de apenas um dia ou pode ser de 3 ou de uma semana.

O que se faz no retiro espiritual?

Existem os retiros espirituais que utilizam o xamanismo, meditação, yoga, danças e cantos para se reconectar.

Como fazer um retiro de silêncio em casa?

Passar 10 dias sem se comunicar com outras pessoas, nem mesmo através de gestos ou olhares. Sem usar o celular, ler ou escrever. Acordando às 4h da manhã e meditando por cerca de 10 horas diárias.

Quais os tipos de retiro?

Tipos de Retiro no Brasil

Caso o objetivo seja viver uma experiência de autoconhecimento com base em alguma linha religiosa, é possível escolher entre retiro espiritual budista, evangélico, taoísta, católico, adventista e de muitos outros credos.

Onde fazer retiro espiritual em Salvador?

O que a Bíblia diz sobre a meditação?

No livro de Salmos 1:2 lemos que feliz é o homem que “tem o seu prazer na lei do Senhor, e na sua lei medita de dia e de noite”. A Palavra de Deus deve ser o objeto da nossa meditação, afinal, ela traz inúmeros ensinamentos que precisam ser fixados em nosso coração e podem nos trazer paz e felicidade em nossos dias.

O que a meditação faz no cérebro?

Os cientistas descobriram que a meditação provoca um efeito físico na nossa massa cinzenta, o que ajuda a combater a degeneração cognitiva. Áreas ligadas à memória, ao foco e à empatia são estimuladas pelo o hábito da meditação.

O que fazer para esvaziar a mente?

O que levar na mala para o retiro?

O que é um retiro de silêncio?

Essa vivência destina-se a pessoas que desejam se aprofundar no auto conhecimento, que se interessam pela purificação da mente, pela elevação da consciência e pela ampliação da força interior.

O que é um retiro de igreja evangélico?

O retiro espiritual evangélico é o momento que o cristão escolhe para se conectar com Deus de uma maneira diferenciada. Em sítios, em chácaras, na própria igreja, não importa. Normalmente em grupos, os fiéis se retiram do mundo e das coisas materiais para ter esse encontro mais profundo de fé e adoração ao Senhor.

Como cuidar da espiritualidade sozinha?

Por que fazer um retiro?

Durante o retiro, algumas atividades são feitas, sempre pensando na melhoria da qualidade de vida das pessoas. Dentre as atividades feitas temos: Meditação: focada na mente do indivíduo, para trabalhar a calma, o relaxamento e o retorno da consciência.

Quais são as atividades de relaxamento?

Como se dá o processo de relaxamento muscular?

O termo relaxamento muscular designa o fenômeno fisiológico de distensão da musculatura que ocorre tanto naturalmente, como após uma contracção muscular, quanto por ação de medicamentos, como no caso de anestesia. O relaxamento muscular também pode ser obtido através da prática de uma técnica de relaxamento.

Como conduzir uma sessão de relaxamento?

Relaxamento Básico via Imagens Mentais

Feche os olhos. Deite/Sente-se de forma confortável. Focalize e atenção na respiração. Conte devagar de dez até zero, enquanto focaliza a atenção na sua respiração, que vai ficando cada vez mais e mais calma e tranqüila.

Qual o principal objetivo do relaxamento?

O relaxamento consiste em um conjunto de técnicas que visa garantir o bem estar do indivíduo, através do alívio de tensões físicas, mentais e emocionais. O uso das técnicas apropriadas proporciona um melhor conhecimento do corpo, desenvolvimento do autocontrole e combate ao estresse.