O que não pode faltar nas compras de supermercado?

• Arroz;
• Azeite;
• Bolachas e biscoitos;
• Café;
• Chá;
• Enlatados (atum, sardinha, milho, ervilha, etc.);
• Extrato de tomate;
• Farinhas e farofas;

• Shampoo.
• Condicionador.
• Sabonete.
• Papel higiênico.
• Creme hidratante.
• Pasta de dente.
• Escova de dente.
• Fio dental.

• ✦ Frutas: banana, mamão, maçã, melão, laranja.
• Verduras: alface, rúcula, espinafre, agrião, tomates, cenouras, couve-manteiga.
• Legumes: batata, mandioquinha, abóbora, vagem, chuchu.
• Carnes: frangos, peixes.
• Pães.
• Frios: queijo, presunto, peito de peru etc.
• Iogurtes.
• Ovos.

• Sabão em pó ou líquido.
• Amaciante.
• Água sanitária.
• Limpador multiuso.
• Sabão em barra.
• Detergente.
• Esponja de pia.
• Esponja de aço.

1. Alimentos. Os itens mais básicos para começar qualquer mercadinho, com certeza, são os alimentos. ...
2. Higiene pessoal. Outra categoria essencial para todo mercadinho é a higiene pessoal. ...
3. Limpeza. ...
4. Bebidas. ...
5. Frios. ...
6. Mercearia. ...
7. Padaria.

O que comprar para mercadinho Pequeno?

O que mais vende em um mercadinho?

Como fazer uma boa lista de compras?

O que não pode faltar na despensa?

Como fazer uma compra que dure o mês todo?

Como fazer compras no mercado sem gastar muito?

O que comprar de carne para o mês?

Quantos quilos de arroz para 2 pessoas no mês?

1. Arroz. Com um consumo médio de 160 gramas por refeição para duas pessoas, recomendamos comprar quatro sacos de arroz de 2 kg para o mês.

O que não pode faltar na sua geladeira?

O que sempre tem que ter na geladeira? “Não podem faltar legumes, verduras, frutas frescas, raízes, leite, ovos e carnes vermelhas ou/e brancas”, esclarece.

Quantos kg de arroz para 1 pessoa por mês?

Uma pessoa costuma consumir cerca de 90 g de arroz (que equivale, mais ou menos, a uma mão fechada e cheia de grãos) por refeição. A partir daí, levando em conta duas refeições principais por dia (almoço e janta), estima-se que a pessoa irá consumir cerca de 180 g de arroz diariamente.

Quantos quilos de carne para 2 pessoas no mês?

Quantos quilos de carne para 2 pessoas no mês? vai dar cento e oitenta gramas de carne por dia, vezes trinta vai dar cinco quilo e quatrocentos por mês. Como é um casal, a gente multiplica por dois, então vai dar ali. uns dez quilo e oitocentos mais ou menos de carne.

Quais são os alimentos básicos?

Quais as frutas que não podem faltar?

O que não pode faltar no almoço?

Verduras e legumes, tanto crus quanto cozidos; Alimentos ricos em proteínas animais ou vegetais, como carnes bovinas e suínas, frango, peixes, ovos, tofu, tempeh e leguminosas; E alimentos ricos em carboidratos, de preferência em sua forma integral, como arroz, massas, raízes e tubérculos.

Como fazer uma lista de compras inteligente?

Mas existe um sistema para montar uma boa lista: pensar em categorias. Por exemplo, frutas, legumes e verduras merecem uma lista exclusiva porque as compras podem ser feitas fora do supermercado: feiras livres, feiras de produtores e outros locais, como “sacolões” ou “varejões” são ideais.

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