O que é flexibilidade na educação física?

Como se manifesta a flexibilidade?

A flexibilidade pode manifestar-se de maneira geral, referindo-se ao movimento de um conjunto de articulações; específica, relacionada ao movimento de uma articulação específica (WEINECK, 1999; DANTAS, 1995).

Qual o melhor esporte para flexibilidade?

Como a flexibilidade é classificada?

A flexibilidade pode ser classificada em geral ou específica, ativa ou passiva, e ainda em estática ou dinâmica.

O que é flexibilidade e qual a sua importância?

A flexibilidade é um dos componentes relacionados à saúde e bem estar das pessoas, pois favorece maior mobilidade nas atividades diárias, reduz o risco de lesões, melhora a qualidade dos movimentos realizados e a postura.

O que fazer para ter mais flexibilidade no corpo?

O que é flexibilidade no plano de aula?

Um plano de aula, ou uma sequência didática pode contemplar regulações organizativas nos objetivos, conteúdos, estratégias, recursos ou na avaliação. Podemos chamá-las de adequações ou flexibilizações (do termo “flexibilidade”, que é qualidade do que é flexível.

Quais são os métodos de treinamento da flexibilidade?

As principais técnicas para o desenvolvimento da flexibilidade são: balística, alongamento, estática e FNP (facilitação neuromuscular proprioceptiva)⁽⁵⁾.

Qual é o principal objetivo da flexibilidade?

Uma boa flexibilidade faz com que os movimentos sejam eficientes, auxiliando na postura corporal, na autoestima das pessoas e na saúde, pois previne lesões, principalmente nas articulações e músculos e colabora no desenvolvimento da consciência corporal.

Qual a importância da flexibilidade no esporte?

A falta de flexibilidade causa uma rigidez muscular dificultando movimentos simples que exigem a elasticidade de determinada estrutura, por exemplo, um atleta de corrida, se o mesmo não estiver com um trabalho de flexibilidade em dia ele pode fadigar mais rápido ou até mesmo se lesionar com passadas mais longas.

Quais são as 4 capacidades físicas?

A seguir apresentamos as definições das capacidades físicas condicionais: A resistência, velocidade, força muscular e flexibilidade. ROTEIRO DE AULA Conversa inicial As capacidades físicas são classificadas em condicional e coordenativa.

O que limita a flexibilidade?

✓ Um dos aspectos que também levam a redução da flexibilidade é a diminuição de movimentos com grandes amplitudes associada ao aumento da idade. ➢ Somatotipo: Quando muito desenvolvida, a massa muscular pode ser um fator de limitação mecânica. No entanto, isto não afeta a capacidade de alongamento do músculo.

Quais são os principais benefícios da flexibilidade?

Entre os benefícios da flexibilidade para a saúde e a qualidade de vida, podemos citar: aumento do relaxamento muscular (evitando encurtamentos e dores associadas), diminuição do estresse e tensão do dia a dia, aumento da capacidade de reação e adaptação frente a eventos inesperados (evitando quedas, por exemplo), ...

Onde surgiu a flexibilidade?

A flexibilidade laboral que surgiu pela primeira vez na Europa nos anos 90 para facilitar o equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal, é atualmente uma tendência mundial que os trabalhadores consideram um direito e um benefício e apreciam por vezes mais do que o salário.

Qual é a diferença entre alongamento e flexibilidade?

A flexibilidade é uma capacidade física relacionada á saúde, enquanto que alongamento é a técnica utilizada para se alcançar níveis de flexibilidade.

O que é ser uma pessoa flexível?

Ser flexível é conseguir entender, negociar e se adaptar às diversas situações, mesmo que não façam parte dos seus interesses. Flexibilidade pode ser definida como a capacidade do profissional ver uma mudança ou uma nova ideia como uma oportunidade de crescimento e de aprimoramento.

Quais são os esportes que tem flexibilidade?

Esportes que exigem flexibilidade: ginástica artística, nado sincronizado, ginástica rítmica, patinação no gelo, salto em distância.

Quanto tempo deve durar o treino de flexibilidade?

Quanto mais leve a atividade, maior deve ser sua duração, e quanto maior sua intensidade, menor pode ser sua duração. Uma faixa de tempo válida para que os benefícios desse tipo de treinamento sejam alcançados é de 20 a 60 minutos por sessão.

Quanto tempo leva para ter uma boa flexibilidade?

A flexibilidade é uma das capacidades físicas em que se obtêm resultados mais rapidamente. Após um exercício de flexibilidade a Amplitude de Movimento (ADM) é melhorada imediatamente. Adaptações crônicas podem ser observadas com alongamento regular em 3 a 4 semanas (1).

É importante que o plano de aula tem a flexibilidade?

A importância do planejamento das aulas é inquestionável, mas ter flexibilidade para conduzir um plano B é essencial em um contexto com tantas variáveis. Além de realidades diferentes, cada aluno tem suas dificuldades e seu ritmo de aprendizado.