Para quem é indicado o whey concentrado?

Perguntado por: Patrícia Luísa Pinto Freitas  |  Última atualização: 13. März 2022
Pontuação: 4.9/5 (64 avaliações)

O whey protein concentrado é indicado para qualquer tipo de pessoa que tenha uma ingestão proteica insuficiente ou elevada necessidade nutricional de proteína.

Quem deve tomar whey concentrado?

Para que serve o Whey Protein Concentrado

Os principais consumidores são atletas de baixa, média e alta intensidade de treino. Outras pessoas que necessitam da complementação de proteínas no seu dia a dia também podem se beneficiar com a suplementação com o Whey Protein Concentrado.

Qual a função do whey protein concentrado?

O alimento é utilizado para promover a síntese de proteínas musculares e o aumento da massa muscular magra, quando utilizado em paralelo às atividades físicas de resistência. Portanto, o Whey Protein é geralmente utilizado como um suplemento por pessoas que praticam esportes.

Para quem é indicado whey?

O Whey Protein é indicado para atletas e usuários que fazem musculação com o objetivo de ganhar massa muscular. Isso porque ele apresenta uma alta capacidade de ajudar na recuperação da fibra muscular após exercícios físicos. No entanto, o suplemento também pode ser usado por quem busca emagrecer.

Qual o melhor whey protein isolado ou concentrado?

O Whey Protein Concentrado é o melhor se você precisa de uma proteína com melhor custo benefício e não tem nenhuma restrição a carboidratos, gorduras e lactose. Já os Whey Protein Isolado e Hidrolisado possuem absorção mais rápida, sendo melhor para ser ingerido no pós-treino garantir os nutrientes para os músculos.

Whey Protein: saiba qual tipo pode ser o mais indicado para você

21 questões relacionadas encontradas

Qual é o melhor whey protein para ganhar massa muscular?

O whey protein gold startard da Optimum Nutrition é sem dúvidas o melhor suplemento protéico do mercado. Tem fácil diluição, seja na água, suco ou vitamina. Além de possuir ótimo sabor. Esse suplemento alimentar oferece ótimos resultados para quem busca ganhar massa muscular ou para quem almeja perder peso.

Qual a diferença de whey protein isolado concentrado e hidrolisado?

ISOLADO: é o mais puro, além de concentrar mais proteínas, que passam por um processo específico de filtragem, o que aumenta a velocidade de absorção. 3. HIDROLISADO: por ter uma produção mais complexa, é o mais caro. Não contém lactose e é a proteína de digestão mais rápida.

Quando se deve tomar whey protein?

QUANDO TOMAR WHEY PROTEIN?
  1. Pós-treino: Para hipertrofia muscular (ganho de massa), o mais indicado é tomar o Whey Protein no pós-treino. ...
  2. Ao acordar: Uma noite de sono tem cerca de 7 a 8 horas. ...
  3. Antes de dormir: ...
  4. De 30 a 45 minutos antes do treino:

Quando posso começar a tomar whey?

Não existe idade certa para começar a ingerir suplementos alimentares, porém a recomendação dos nutricionistas é que o consumo comece após cerca de seis meses à um ano de treino. Este período é essencial para que o corpo se adapte aos treinamentos e estímulos, gerando assim uma maior consciência corporal do atleta.

O que acontece se tomar whey protein e não malhar?

“Uma suplementação hiperproteica sem a prática de atividade física com o objetivo de ganho de massa muscular (com musculação, treinos funcionais ou Cross Fit), pode causar ganho de peso e aumento do percentual de gordura, uma vez que por não ter treinado, essa proteína ingerida não vai ser utilizada para a recuperação ...

Qual a diferença de proteína isolada e proteína concentrada?

Eles se dividem em dois tipos: concentrado e isolado. A principal diferença entre eles é a concentração de proteína. Enquanto o concentrado tem, em média, 80% de proteína na composição, o isolado obtém níveis acima de 90%.

Para que serve whey protein isolado e concentrado?

Para que serve o Whey Protein Isolado? O Whey Protein Isolado serve para complementar sua alimentação no dia a dia. Sua concentração é de 90% em proteína de alto valor biológico, com baixíssimo teor em gordura e carboidrato, e rápida absorção.

Quem quer emagrecer pode tomar whey concentrado?

Se engana quem pensa que o whey só pode ser consumido por quem quer ganhar massa muscular. Ele também pode ser usado para outros fins, inclusive, para quem visa o emagrecimento. O Whey Protein é um suplemento proteico, rico em proteína de alto valor nutricional.

Para que serve proteína concentrada?

Além de colaborar no ganho de massa muscular, o Whey Protein Concentrado auxilia no emagrecimento, definição dos músculos e recuperação muscular.

Quem não pode consumir whey protein?

Pessoas com alergia à proteína do leite não devem consumir o whey protein. Já pessoas que possuem algum problema no fígado ou rins, devem consultar um médico antes de iniciar o uso do suplemento.

Para que serve whey protein engorda?

Whey Protein não engorda, auxilia na recuperação e ganho de massa muscular. Pode sim, de forma indireta ajudar no emagrecimento, mas não é sua função principal.

Quando começar a tomar whey e creatina?

O ideal é que você consuma a creatina acompanhada do whey protein — que, muito provavelmente, fará parte de sua estratégia nutricional —, preferencialmente nos primeiros 30 minutos após a realização da atividade física.

Quando começar a tomar suplementos?

“Os suplementos funcionam como um complemento da alimentação. Na maioria dos casos, são indicados para pessoas que apresentam uma carência muito grande de determinado nutriente”, explica a nutricionista Camila Garcia, da equipe do setor de Nutrição Preventiva do Hospital do Coração, de São Paulo.

Qual a idade certa para tomar suplemento?

Idade ideal: Varia. Mas o melhor é esperar o estirão de crescimento, que ocorre normalmente entre 11 e 13 anos.

É melhor tomar whey antes ou depois do treino?

O consumo de whey protein após o treino é a opção mais recomendada, de forma geral, para quem busca o ganho de massa muscular (hipertrofia) ou a manutenção do tecido, vamos explicar! A proteína é um nutriente fundamental para construção e reparação dos músculos.

Quantas vezes devo tomar whey protein por dia?

Muitos especialistas recomendam que se consuma no máximo uma dose de whey protein por dia (cerca de 20 g a 25 g de proteína) e o restante do nutriente seja obtido por alimentos. Por isso, antes de comprar o produto, é muito importante consultar-se com um nutricionista para saber da sua real necessidade.

Qual a forma correta de tomar whey protein?

O mais importante é ingerir a quantidade de proteína diária recomendada, que varia de pessoa para pessoa, mas geralmente é de 1 g a 1,2 g por quilo de peso corporal. Uma pessoa com 70 kg, por exemplo, precisa de 70 g a 84 g de proteína por dia (dependendo da marca, uma dose de whey oferece cerca de 30 g).

Qual a diferença entre os 3 tipos de whey?

Um bom whey concentrado contém em torno de 80% a 89% de proteínas do soro do leite, reduzindo a quantidade de carboidratos e gorduras. Whey protein isolada: sofre processo de filtração obtendo mais de 90% de proteínas, possui maior grau de pureza, sendo removidos à lactose e gorduras.

Qual whey tomar para emagrecer e definir?

Os melhores whey protein para emagrecer são os whey isolado e Hidrolisado. O whey protein isolado possui muito menos gordura e carboidrato do que sua versão mais comum, o concentrado, além de menos lactose que pode causar desconfortos para aqueles com tolerância aos produtos derivados do leite.

Qual suplemento faz crescer os músculos mais rápido?

Whey Protein é um dos melhores suplementos para hipertrofia. Ou você já ouviu falar do Whey Protein ou nunca pesquisou sobre ganho de massa magra antes. É ou não é assim? O Whey Protein é o suplemento para ganhar massa muscular mais famoso entre atletas e fãs de academia que querem tonificar os músculos do corpo.

Artigo anterior
O que é IP de segurança?
Artigo seguinte
Qual a cor do número 8?