O que fazer para ficar com a cintura fina?

Perguntado por: Matias Joaquim Vicente Freitas Costa  |  Última atualização: 14. April 2022
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Comer refeições controladas e porções que incluam alimentos integrais e gorduras monoinsaturadas ao longo do dia é a melhor maneira de conseguir uma cintura fina. As pessoas que comem grãos integrais perdem mais gordura abdominal. E optar por gorduras boas pode reduzir a flacidez.

O que é bom para afinar a cintura?

As melhores estratégias para afinar a cintura são fazer exercícios moderados ou intensos, comer bem e recorrer a tratamentos estéticos, como radiofrequência, lipocavitação ou eletrolipólise, por exemplo. A gordura localizada na cintura é o resultado do consumo de mais calorias do que se gasta por dia.

Qual é o exercício que deixa a cintura fina?

1 - Abdominal oblíquo

Deite-se e flexione o joelho direito. Estenda o braço direito e leve-o para a esquerda e para cima, sempre mantendo a cabeça reta e olhando para cima. Alterne com o outro lado, desta vez flexionando o joelho esquerdo.

O que fazer na academia para afinar a cintura?

Segundo o personal, não é só a musculação que pode te ajudar a ter uma cintura mais fina. Exercícios funcionais ou aulas da academia, como spinning e jump, por exemplo, também auxiliam a diminuir a circunferência do local.

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