O que é remada curva?

Perguntado por: Viviane Renata Freitas  |  Última atualização: 13. März 2022
Pontuação: 4.7/5 (61 avaliações)

A remada curvada é um exercício que trabalha toda a parte dorsal do tronco e é realizada por meio de três movimentos: extensão do ombro, adução escapular e flexão do cotovelo.

Para que serve a remada curvada?

A remada curvada é um exercício multiarticular, que mobiliza os músculos da região dorsal, do braço e antebraço.

Como executar remada curva?

Desça o tronco e faça movimentos de remada. Puxe os pesos atentando ao movimento das escápulas: é importante que a região “abra e feche” conforme você executa o exercício. Faça o número de repetições recomendado pelo profissional, de acordo com seu objetivo.

Qual é a remada curvada?

A remada curvada é um exercício que fortalece os músculos dorsais. Esse movimento também trabalha os músculos da lombar e dos braços. Incorpore-o ao seu treino para transformar a região e até melhorar a postura.

Qual a melhor pegada para remada?

Na remada curvada com pegada supinada, teremos uma maior ativação do bíceps braquial, devido a posição do antebraço, que facilita sua contração. Na pegada pronada, será possível ativar mais fortemente os músculos flexores do punho (antebraço) e reduzir levemente a atividade do bíceps braquial.

CUSTO $ P/ MANTER SHAPE JORLAN FALA A REAL QUER SE ATLETA ? E ISSO QUE VAI PASSAR VEJA !!

17 questões relacionadas encontradas

Quais são os músculos trabalhados no aparelho remada?

As principais partes do corpo que a remada na máquina fortalece são:
  • Grande dorsal (latíssimo do dorso)
  • Deltóides posteriores (ombros)
  • Trapézios.
  • Romboides.
  • Bíceps braquial.

Qual a diferença da pegada pronada e supinada na remada?

Pegada pronada É aquela em que, na posição inicial de um movimento, a palma das suas mãos e os antebraços ficam voltados para baixo ou para frente (você olhas as costas da mão). ... Pegada supinada A palma das mãos e antebraços ficam para cima ou para trás na posição inicial do exercício, acionando os flexores de punho.

Como substituir a remada curvada?

4- Barra fixa assistida. A barra fixa é um dos mais simples, antigos, básicos e eficientes exercícios para as costas que qualquer atleta pode fazer.

Para que serve remada curvada no Cross?

A remada curvada serve para o desenvolvimento muscular harmônico e é um dos poucos exercícios de costas que utiliza o peso livre. Devido à posição curvada, o movimento ativa o dorso, trapézio (porção média e inferior), romboides, deltoide, bíceps braquial, serrátil, entre outros músculos.

Como fazer o exercício remada baixa?

Para que a remada baixa seja feita, basta seguir quatro passos simples:
  1. Sente no banco ou chão;
  2. Segure os pegadores com os braços estendidos;
  3. Puxe os pegadores na direção do peito;
  4. Estenda os braços até voltar para a posição inicial.

Para que serve a remada articulada?

A remada articulada trabalha a parte dorsal do corpo, incluindo os músculos latíssimo do dorso, trapézio, rombóides e deltóide posterior. Mesmo com uma execução simples, esse exercício maximiza o ganho de massa muscular e a hipertrofia dos músculos das costas.

Para que serve a remada unilateral?

Contribui para melhorar a postura Isso ocorre pois, além de fortalecer os músculos das costas, a remada unilateral com halter ativa estruturas profundas do abdômen (core) para evitar a rotação do tronco durante e execução, o que ajuda a manter a coluna mais ereta no dia a dia.

Qual método de treino indicado para potência?

Há muitas formas de realizar um treino de potência muscular: dentro de uma sala de musculação com pesos, levantamento de peso olímpico (LPO) ou em espaços livres como parques e praças, sendo que nesse último caso o mais comum é usar a pliometria como treinamento.

Qual exercício substitui a remada alta?

Se você não está acostumado a realizar a remada alta, exercícios complementares como o desenvolvimento de ombros, elevações laterais e frontais e crucifixos invertidos são ótimas opções para preparar os músculos e articulações para a execução segura do movimento.

O que substitui o leg press?

O leg press é um dos melhores exercícios de resistência para trabalhar o quadríceps, os músculos posteriores da coxa (isquiotibiais), a panturrilha e os glúteos.
...
5 alternativas ao Leg Press – Em casa e na academia
  1. Agachamento taça (goblet)
  2. Agachamento afundo.
  3. Step-up.
  4. Extensão de pernas.
  5. Levantamento Terra.

O que substitui o hack?

Agachamento no Smith
  1. Primeiro, posicione os pés paralelos aos ombros e mantenha o tronco alinhado;
  2. Diferentemente do agachamento Hack, posicione os joelhos e os pés para frente, e não para o lado externo;
  3. Em seguida, leve as mãos à barra do Smith para obter segurança;
  4. Então, agache lentamente até seu limite;

Quais são os tipos de pegadas no uso das mãos?

Veremos abaixo o uso das mãos e os nomes das pegadas:
  • Pegada Fechada: Este tipo de pegada é uma das mais comuns em escalada, onde as ponta dos dedos ficam quase encostadas na palma da mão. ...
  • Pegada aberta: Essa pegada também é muito comum na escalda. ...
  • Pinça: É uma das pegadas mais odiadas pelo escaladores.

Qual melhor barra pronada ou supinada?

A diferença entre a pronada e a supinada está no auxílio do músculo do bíceps, pois o exercício fica mais fácil de ser executado. Deve-se ressaltar que, em relação aos demais músculos (latíssimo do dorso, trapézio, braquirradial), não há diferença substancial entre pegada supinada e pronada.

E a pegada intermediária entre a pegada supinada e pronada?

A pegada mista ou pegada alternada consiste em usar uma mão em pegada supinada e a outra mão com a pegada pronada, muito utilizada na execução do levantamento terra com o objetivo de evitar com que a barra escorregue da mão na execução do movimento.

Artigo anterior
Como saber a velocidade de um site?
Artigo seguinte
Quantos mL equivale 40 gotas de dipirona?