O que diz o princípio da especificidade?

Perguntado por: Teresa Neuza Santos Abreu  |  Última atualização: 13. März 2022
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O princípio da especificidade é aquele que impõe, como ponto essencial, que o treinamento deve ser montado sobre os requisitos específicos da performance desportiva, em termos de qualidade física interveniente, sistema energético preponderante, segmento corporal e coordenações psicomotoras utilizados (DANTAS, 1995).

O que é o princípio da especificidade?

Já o princípio da especificidade explica que o condicionamento físico é conquistado a partir de estímulos variados. Por exemplo: os exercícios com peso irão melhorar a força e a resistência muscular, enquanto os exercícios aeróbios irão desenvolver o condicionamento cardiorrespiratório.

O que diz o princípio da supercompensação?

A periodização está baseada no princípio de supercompensação: quando o corpo recebe uma sobrecarga (estímulo maior que sua capacidade naquele momento) vai consumir energia, mas a reposição das reservas energéticas é feita acima da condição anterior.

Quais os 5 princípios indispensáveis para um bom treinamento?

Para Tubino os cinco princípios do Treinamento Esportivo são: O Princípio da Individualidade Biológica, O Princípio da Adaptação, O Princípio da Sobrecarga, O Princípio da Continuidade, O Princípio da Interdependência Volume-Intensidade (TUBINO, 1984).

Qual é o princípio mais importante do treinamento?

O principio da adaptação é outro principio extremamente importante no treinamento desportivo. De acordo com Weineck (1991) a adaptação é a lei mais universal e importante da vida. Adaptações biológicas apresentam-se como mudanças funcionais e estruturais em quase todos os sistemas.

Principios do Treinamento Físico #4 - Princípio da especificidade

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O que é princípio de treinamento?

É o princípio que determina que cada atividade física tenha suas próprias características, suas possíveis adaptações de acordo com o objetivo e seus estímulos os quais o organismo é submetido, criando efeitos paralelos específicos.

Qual é a importância do treinamento?

O treinamento além de ser de grande importância dentro da organização colabora na construção de profissionais, prepara o individuo para exercer melhor suas funções, além de trazer um grande retorno a empresa.

Quais são os principais fundamentos do treinamento desportivo?

Os princípios do treinamento desportivo são basicamente seis e abaixo escalonados.
  • Princípio da individualidade biológica. ...
  • Princípio da adaptação. ...
  • Princípio da continuidade/reversibilidade. ...
  • Princípio da interdependência volume X intensidade. ...
  • Princípio da especificidade dos movimentos.

Quais são os princípios da educação física?

Os princípios e valores que devem fundamentar a Educação Física Escolar são: Universalização, inclusão, diversidade, individualidade e cidadania.

Quais são os principais tipos de treinamento físico?

Quais são os tipos de exercícios físicos?
  1. Exercícios de resistência aeróbia. Esse grupo de exercícios também é conhecido como exercícios aeróbicos. ...
  2. Exercícios de resistência muscular localizada. ...
  3. Exercícios de flexibilidade. ...
  4. Exercícios de força. ...
  5. Exercícios de velocidade.

O que é supercompensação no treinamento?

Após o treinamento e a recuperação, o corpo se recupera extrapolando o patamar inicial pré-treino, ou seja, superando o nível de condicionamento anterior. Trata-se de uma estratégia que o corpo adota automaticamente, visando se preparar para qualquer esforço futuro.

Como mensurar a supercompensação?

Para perceber como conseguimos atingir a supercompensação, basta imaginar um eixo horizontal que representa o equilíbrio normal do nosso corpo. Esse equilíbrio é chamado de homeostase ou processo de homeostasia.

Quais são os princípios da sobrecarga?

O princípio da sobrecarga é um conceito básico de treinamento esportivo. Isso significa que, a fim de melhorar, os atletas devem trabalhar cada vez mais, à medida que seus corpos se ajustam aos treinos existentes.

O que é o princípio da individualidade biológica?

Princípio da individualidade biológica

É o respeito ao potencial biológico de cada atleta, de acordo com suas capacidades e características físicas.

O que é o princípio da interdependência?

Este princípio aborda os diferentes tipos de sobrecarga, ou seja, quando este aumento se dá no volume ou na intensidade de treinamento físico. Qualquer ação de incremento do volume (quantidade) provocará modificações na estimulação da intensidade (qualidade) e vice-versa.

O que é o princípio da reversibilidade?

O princípio da reversibilidade guarda a seguinte ideia: "o que não se usa, perde-se". Segundo Barbanti (2010), esse princípio assegura que as alterações corporais obtidas com o treinamento físico sejam de natureza transitória.

Qual o princípio norteador das aulas de educação física?

A concepção de cultura corporal amplia a contribuição da Educação Física escolar para o pleno exercício da cidadania, na medida em que, tomando seus conteúdos e capacidades que se propõe a desenvolver como produtos socioculturais, afirma como direito de todos o acesso a eles.

Quais princípios devem ser levados em consideração para a inclusão dos alunos nas aulas de educação física?

O professor de educação física consegue através de um processo de adaptação das aulas, desde que vá além de seus conhecimentos básicos, fazer com que exista coparticipação de alunos com e sem necessidades especiais no mesmo momento. Deve colocar seu aluno como prioridade e não o esporte ou a aula em si.

Qual o objetivo das aulas de educação física?

A Educação Física Escolar tem como um de seus objetivos principais fazer com que o aluno conheça seu corpo, valorizando e adotando hábitos saudáveis como um dos aspectos básicos da qualidade de vida e agindo com responsabilidade em relação à sua saúde e á saúde coletiva (PCN, Educação Física, 1997).

Qual a principal lei que rege o treinamento esportivo?

L9615COMPILADA. LEI Nº 9.615, DE 24 DE MARÇO DE 1998. Institui normas gerais sobre desporto e dá outras providências.

Quais as características do treinamento desportivo?

O treinamento desportivo apresenta-se como uma atividade física de longa duração, graduada de forma progressiva, individualizada, atuando especificamente nas funções humanas, fisiológicas e psicológicas, com objetivos de superar tarefas mais exigentes que as habituais.

Quais os principais benefícios do treinamento desportivo?

3 grandes benefícios da atividade física e do treinamento esportivo
  • Melhor concentração . O treinamento esportivo oferece a combinação perfeita de exercícios de treinamento aeróbico e muscular. ...
  • Probabilidade reduzida de depressão . A atividade física estimula a produção de endorfinas. ...
  • Menos estresse.

Qual a importância do treinamento e desenvolvimento de pessoas?

Realizar o treinamento e desenvolvimento da equipe permite que a organização tenha aumento de produtividade e motivação, além de obter, por parte dos funcionários, soluções e inovações referentes aos problemas do dia a dia.

Qual a importância de treinamento e desenvolvimento de pessoas?

O treinamento e desenvolvimento de pessoas é responsável por facilitar o acesso ao saber e a transmissão de conhecimento na empresa. Os profissionais podem crescer continuamente na carreira e ter acesso ao que é mais importante para que o fluxo de trabalho funcione com precisão e qualidade.

Qual a importância do treinamento para uma empresa e para sua vida?

Os treinamentos proporcionam ganhos para os colaboradores, que desenvolverão suas capacidades e habilidades, e para as empresas, que contarão com funcionários mais bem preparados para um mercado extremamente competitivo.

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